D - Manzana + 2 lonchas de pavo
C - Un trozo de tortilla "light" + ensalada de hojas de espinacas, atún al natural y una zanahoria + un puñado pequeñito de gominolas (¬¬)
M - 3 galletas devoragrasas
C - Medio tomate con sal + ensalada de pimientos asados, cebolla y atún + una loncha de jamón serrano + medio yogurlado
EJERCICIO
1 hora y media caminando (a pleno sol ¬¬)
El desayuno genial. La comida genial salvo por las gominolas. Me las comi una hora despues de almorzar me entraron ganas de algo dulce y no tenia mis gelatinas (me las he terminado en tiempo record, que ricas!!). Bastante mal eso.
Por la tarde fui a comprar cosas con unos amigos y fui a todas partes andando. Ande una hora y media asi que algo de las gominolas quemé seguro, aun asi no lo hice bien.
Las galletas devoragrasas, tenía mucha hambre por la tarde y no me habia llevado nada de comer. Entramos en un super y vi esas galletas y preferi tomarlas antes que otra cosa. No se si engordan mucho la verdad....
La cena la veo bien salvo por el jamón serrano (alguien sabe si engorda???) fue solo una loncha igualmente.... El yogur helado es de danone y engorda como un yogurt normal, no es desnatado, pero como me tomé medio en realidad es como si me hubiera tomado un yogurt desnatado...
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On June 29 2012 at United States 179 Views
Lessis_more On 29/06/2012
Cariño! el intake está bien, es cierto lo de las gominolas y tal.. pero que por tomar un poco algo que no sea muy sano no pasa nada! y más teniendo en cuenta todo el ejercicio que estás haciendo, verás como cuando te peses verás menos números! además, que lo importante tampoco es eso.. es que tú te sientas mejor.. y si dices que estás contenta es lo que de verdad importa :)
Gracias por tu comentario.. la verdad que la relación con mis padres nunca ha sido demasiado buena.. pero bueno, es lo que hay.. supongo que me toca aguantar y ya está.. no se puede hacer mucho más.. no me renta estar siempre de broncas con ellos, así que mejor aguantar lo máximo y fuera jaja :)
Mañana no me podre meter al msn en todo el día, pero intentaré el domingo por la mañana, okeeey? y sino descargármelo de nuevo para que antes de irme de vacaciones hablemos aunque sea una veeeeez! un besazo, cariño :)
Sinhambre_ On 29/06/2012
no te preocupes, con todo lo que andaste seguro quemaste las gominolas! no se muy bien que son, pero seguro son dulces, y ademas fueron pocas.
si, el sodio te hace retener líquidos, yo ya me acostumbré a no usarla, y no le pongo ni a las ensaladas! es mejor asi!
ojalá que tu día termine genial :)
Thin_noeat On 29/06/2012
fruta, porque la sopa es salado y el salado me pierde, muchisimo, a veces hasta me como los granos de sal sin mas... en cambio comer algo dulce, como la fruta es algo que ni fu ni fa... y al fin y al cabo lo prefiero. De todos modos quizas este Lunes no, pero al siguiente lo mas seguro es que si que la haga, porque quieras que no la sopa para lo poquito que engorda da bastante energia... y creo que en unos dias la voy a terminar necesitando...
En fin cielo, un beso muy fuerte.
Cuidate.
Thin_noeat On 29/06/2012
Dudo mucho que una loncha de jamon serrano te haga daño, de hecho yo he comprobado que incluso comer un trozo de pizza, solo uno, no engorda, asi que una loncha de jamon serrano mucho menos... tendrias que haberte comido todo el plato para engordarlo, no te preocupes, aunque tiene merito la cosa, yo soy incapaz de tomarme un pedazito de jamon sin seguir y seguir comiendo... asique genial por eso.
Y bueno yo creo que tu dia esta muy bien, las galletitas no se si son tan buenas como dicen en las cajas, pero sabes? al menos te esfuerzas, al menos no te compraste unas galletas principe con chocolate o unas patatas, no, cojiste y te compraste lo mas sano que podias...
Yo creo que no te das cuenta tampoco de lo que supone hacer ese tipo de esfuerzos, quizas desde tu punto de vista sean una tonteria, desde el mio, desde el de una extremista como yo, me parece alucinante que seas capaz de eso, de encontrarle el punto medio a las cosas... no sabes lo maravillosa que es esa virtud, y la de pocas personas que la poseen.
Y bueno lo de andar de aqui para alla... es que no hay nada mejor, aunque hiciese calor, seguro que mientras caminabas te sentias genial...
Mucha fuerza en el dia de hoy cielo, gracias por tu animo, y bueno respecto a lo de hacer la dieta quemagrasa, la verdad prefiero el Lunes empezar a base de manzanas, o cualquier otra fruta, no me apetece nada con el calor que hace andar tomando sopas, por no hablar de que comer las sopas me suele dar mucha mas ansiedad que comer
Letmedietonight On 29/06/2012
Muchas gracias por tu comentario, porque acabas de abrirme los ojos para que no mande la dieta a tomar por saco y me ponga a comer cualquier guarrada y a vomitar, etc. etc., tienes toda la razón! Ahora queda lo menos complicado y no puedo echarlo todo a perder por la maldita ansiedad, ahora que he pasado lo peor... así que estos días los voy a terminar y los voy a hacer perfectos! A ver si tienes razón y el lunes la báscula me demuestra que ha valido la pena... si no, pues entraré en depresión
hahaha
Sobre tu intake, las gominolas las has quemado más que de sobra! Y las galletas, bueno, por el nombre que tienen no tiene mucha pinta de que engorden demasiado, no? Además que mejor que comieses eso que no otra cosa, así que bien (:
Y no me extraña que llegues deshidratada con la bici, es que el calor que hace hoy es descomunal, nos vamos a morir ahogados!
Gracias por todo, preciosa!
Muchos ánimos (:
Tipeteando On 29/06/2012
El intake está muy bien y lo de las gominolas no es grave...has bordado lo demás!!
De las galletas esas nunca he oido hablar asik ni idea!!!
En cuanto al jamón, la carne de cerdo engorda más que cualquier otra carne, tiene mucha sal y obviamente grasa....peeeero está buenísimo (yo ya no como carne que no sea de ave, pero recuerdo su sabor...mmmm) pero si fue una loncha no hay que comerse la cabeza!
Todo con moderación es sano.
Ah! la de la foto anterior no soy yo, que más quisiera! yo soy de complexión más bien ancha....todo un asco
Mufinschoc On 29/06/2012
jejej muchas gracias por tus palabras nenii!!!
si, el curro va bastante bien, ahora empezamos las rebajas el lunes y tengo el finde qeu organizarme... porque ya me he liado con mil planes y todo no puede ser! jejej
esta noche sí, saldre de birrikis y eso, pero no volvere muy tarde porque mañana he quedao con el hermano del jordi para hacer footingg!! (apufff me voy a morir.. estos tienen las patas muy largas.. ^^' )
el sabado por la tarde mi chico querrá hacer algo (aunque yo preferiria dormir la siesta XDD) y el domingo en principio planean excursion.. pero tendría que preparar el centro para las rebajas y no deberia.. no deberia.. agggg!!
dios mio, la calor que hace en barna, tu tienes que estar asandote como un pollito en malaga!! aunque no teneis tanta humedad y se hace más llevadero.. yo estoy enganchosa todo el dia, es horrible, iggg!!
me encanta como estás llevando tus dietas estos dias, te veo fuerte y con ganas, no la cagas mas allá de pequeñitas cosas pero no caes en atracones, y eso es lo mejor de lo mejor!! estas domando a tu ansiedad!!! es genial, en serio!!
y buen, que mil gracias por tus palabras!! la verdad es que se me hace raro porque en mi casa nadie me comenta nada.. ni de si me estoy adelgazando ni nada.. y me parece intrigantemente raro.. en serio.. el año pasado cuando llegué a 57 todos me decian: para yaaa te quedarás en los huesoooos!! y este año con 54... hay mucho silencio.. me da un poco de mala espina.. pero buen..
Mufinschoc On 29/06/2012
la tortilla eterna, poll dioo!! jajaj debes comer cachitos mini-winiiies!! jejejejje
el jamon no engorda, es de lo más sano que hay, y haces bien quitandole la grasita, es donde se encuentran las grasas básicamente, de todos modos, son grasas de las buenas, de las que van bien para el corazon y todo eso ;) pero si haces dieta es lo mejor que pudiste hacer, ciertamente!!
las gominolas.. buen.. es azucar! básicamente! pero siendo por la mañana es lo que dices, están más que quemadas, seguro! además, la función del azucar es darnos energia física y mental, así que supongo que si tu cuerpo te lo pedia era por algo ^^ (de todos modos.. comprate gelatina yaa!! XDDD) o fruta y eso.. :P
Lo de la sal es tremennnndamente cierto! al dia siguiente te notas hinchada, y eso, sobretodo la cara, es un echo, yo lo estudié, pero a parte, lo he constatado en mi cara.. y es horrible.. iggg!! yo nunca tomo sal.. no lo pongo por ningun sitio, pero es así, porque tengo tremennnda tendencia a retener... pfff
Genial la biciiii!!! realmente es eso, con la calor que hace mae mia!! lo tuyo si que es tener fuerza de voluntad y ganas! jejejje con eso tienes medio partido ganado!!!
que tengas un dia estupendooo!!! y a tope pues con el abdomen, y con todo vamos, seguro que el lunes te llevas una sorpresita!! ^^
hasta lueguiii!!
Miss_kerr On 29/06/2012
PD. Al jamón serrano siempre le quito el tocino pq no me gusta nada, supongo que eso es lo que mas engorda no?
Miss_kerr On 29/06/2012
Otra cosilla, ayer leí que la sal hace que engorde mucho la cara pq retienes liquidos, es eso cierto? Yo es que tengo muchos mofletes, y los odio, cuando engordo se me nota mucho en esa parte...asi que he decidido suprimir casi por completo la sal de mi dieta.
Acabo de llegar a casa que he estado como unos 40 minutos pedaleando con al bici y ahora iré de nuevo con la bici hasta casa de mi novio otros 20 minutos creo que en total haré como una hora... estoy contenta
Hoy no me he pesado pq no he dormido en casa, pero creo que voy a esperar a pesarme hasta el lunes y asi ver en estas dos semanas como va la cosa... aun asi creo que deberia hacer algo mas de abdominales pq es lo que menos me gusta de mi cuerpo y deberia reafirmar mas la barriga...
Espero que os vaya bien y no os derritais con esta calor tan horrorosa que esta haciendo, cuando he llegado a casa me he bebido un monton de agua pq llegué casi deshidratada de estar con la bici con tanta calor, madre mia!!!
