Avatar estare50enjunio

DIA 118: QUE LAS EXCUSAS NI PUEDAN CONTIGO!

ENERO: 63 kg
FEBREO: 61 kg

Hoy 60.1. Intake de ayer (dia 1):

D: te con leche+ kiwi
S: cortado+ 6 fresas
C: ensalada de pavo (con todo)+ cortado
S: manzana
C: batido de proteinas con leche + rooibos con leche
-Zumba y body pump
-4 horas de estudio

Buenos dias a todas! Como ha ido ese primer dia??? He mirado vuetsros fotologs y he visto que muchas ya habeis empezado con buen pie! Asi me gusta! Arriba os he puesto mi intake de ayer, es un poco un ejemplo de lo que tengo previsto hacer, no se si parece poco... pero en realidad son eso, 5 comidas pequeñas, algo mas abundante en la comida. Proteinas, verduras, leche y 3 frutas al dia. Si esto no te sacia... aumenta las proteinas y verduras y aumentaras tb el agua, y quedaras super saciada!

Me alegro un monton de que estemos intentando hacer las cosas bien, con nuetsros fallos... PERO COMIENDO Y TRABAJANDO POR UNA META A LARGO PLAZO. Yo me alegro de no haber emepezado con mi "set plan" porque hubiera acabado en atracon en los 3-4 primeros dias del mismo. Asi que ME DEBO UN MARZO SIN ATRACONES, UN MARZO PERFECTO, y vosotras tb!!

HAY QUE AGUANTAR 21 DIAS COMO SEA! Y si alguna vez salis ocn vuetsros amigos o salis a cenar pensar en la mejor manera de hacerlo y NO DEJARSE LLEVAR NUNCA POR EL "QUE MAS DA" "TOTAL" "MAÑNA EMPIEZO".

A POR ELLO! NOS LO DEBEMOS A NOSOTRAS MISMAS! Los 3 primeros dias son los mas importantes, luego es mas facil...! Ademas, ya hemso superado el primer paso !




On March 05 2013 at United States 342 Views



Avatar joymab1

Joymab1 On 10/03/2013

Hello,
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good relationship with you, please i need your cooperation,you can contact me with my email address,
so that i will give you my pictures and tell you more about me
([email protected] )
am yours Joy.
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Joy


Avatar earl_grey_tea

Earl_grey_tea On 05/03/2013

Tu intake me parece perfectísimo :-) muy sano y con las cantidades perfectas.
Por lo que veo todas estamos muy motivadas y sí, hemos empezado bien ^^ (a ver cuanto nos dura jejeje) ojalá a final de mes todas actualicemos estando satisfechas con el esfuerzo realizado durante este mes y sobre todo con buenos resultados :-)
¡MUCHO ÁNIMO!


Avatar alliwish

Alliwish On 05/03/2013

Muchísimas gracias por el ánimo preciosa, de verdad:) Hoy me he levantado mucho más positiva y con mil ganas de hacerlo bien de una vez, y la verdad es que de momento todo va bien.
Tu intake es admirable, yo también me he propuesto comer más fruta porque me he dado cuenta que no como casi nada, y va genial y encima es saludable! Y sobre lo del ejercicio, iré haciendo lo que pueda. De momento por hoy he podido ir a la piscina y he hecho 80 piscinas y estoy contenta, espero que mañana vaya bien también...que este debe ser nuestro mes! jaja
Un beso y gracias de nuevo reina, cuídate:)


Avatar princess_emotion

Princess_emotion On 05/03/2013

heeii gracias por tus animos que bien tu comida y si empezare a hacer lo que tu dices gracias por todo :)


Avatar midi_minuit

Midi_minuit On 05/03/2013

Hola nena!
pues lo maximo que he llegado a pesar son 58 hac 2 veranos y en bajar a 53 no sabria decirte xq subo y bajo a menudo.Suelo estar entre 56 y 54 y lo maximo q bajo es a 52 cuando en realidad llevo años queriendo estar en 47... U.U'
A ver si de esta vez lo consigo para junio al = q tuuu jeje!q tngo 2 bodas kizas 3 y kiero star perfecta!
tu en cuanto has empezado?
lo vas a conseguir de sobraa!stas super animada y ers pura motivacion para el restoo!!!^^
Ad+ el intake de ayer es perfecto!D hecho m estoy planteando empezar a seguir tus intakes!
el zumba y el body pump los hacs en el gym no?
Gracias x pasart!
BsS!


Avatar ilove50

Ilove50 On 05/03/2013

Perfecto!!!! asi me gusta!!!!!
POSITIVAS 100%!!!!!!
Bss




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  • moda_a_tope

    Moda_a_tope

    Hola queridos flogueros.
    Este grupo esa dedicado a la moda en su totalidad. Accesorios,detalles, decoración,maquillaje, peinados ,cuidados del cuerpo y la belleza en su explendor. Las reglas del grupo son simples: la imagen tiene que ser bien grande , no puede contener publicidad de ningún tipo y preferiblemente nada escrito, la imagen tiene que ser de buena calidad ( es algo muy importante, todos queremos ver lo mejor de lo mejor no? Y no queremos imágenes borrosas donde apenas se puede apreciar nada) Si te encanta la moda y tienes algo de tu propio armario que deseas compartir con nosotros, no lo dudes y as lo sin tapujos, eso si recuerda que la calidad sea la mejor posible,que sea todo claro y con detalle, no queremos ver vuestro bello rostro,queremos saber que es lo que lleváis!!:) Si no se siguen esas normas tendré que borrar la imagen.
    Recuerda lo importante no es la cantidad , si no la calidad. Colabora para que para ti y los demás el contenido del grupo sea más interesante :)




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