5th Mar 2013

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    1. ENERO: 63 kg FEBREO: 61 kg Hoy 60.1. Intake de ayer (dia 1): D: te con leche+ kiwi S: cortado+ 6 fresas C: ensalada de pavo (con todo)+ cortado S: manzana C: batido de proteinas con leche + rooibos con leche -Zumba y body pump -4 horas de estudio Buenos dias a todas! Como ha ido ese primer dia??? He mirado vuetsros fotologs y he visto que muchas ya habeis empezado con buen pie! Asi me gusta! Arriba os he puesto mi intake de ayer, es un poco un ejemplo de lo que tengo previsto hacer, no se si parece poco... pero en realidad son eso, 5 comidas pequeñas, algo mas abundante en la comida. Proteinas, verduras, leche y 3 frutas al dia. Si esto no te sacia... aumenta las proteinas y verduras y aumentaras tb el agua, y quedaras super saciada! Me alegro un monton de que estemos intentando hacer las cosas bien, con nuetsros fallos... PERO COMIENDO Y TRABAJANDO POR UNA META A LARGO PLAZO. Yo me alegro de no haber emepezado con mi "set plan" porque hubiera acabado en atracon en los 3-4 primeros dias del mismo. Asi que ME DEBO UN MARZO SIN ATRACONES, UN MARZO PERFECTO, y vosotras tb!! HAY QUE AGUANTAR 21 DIAS COMO SEA! Y si alguna vez salis ocn vuetsros amigos o salis a cenar pensar en la mejor manera de hacerlo y NO DEJARSE LLEVAR NUNCA POR EL "QUE MAS DA" "TOTAL" "MAÑNA EMPIEZO". A POR ELLO! NOS LO DEBEMOS A NOSOTRAS MISMAS! Los 3 primeros dias son los mas importantes, luego es mas facil...! Ademas, ya hemso superado el primer paso !

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