Hola chicas (: después de tanto estanque decidí comenzar una terapia que me ayude a calmar lo que evidentemente hace que no pueda bajar de peso haciendo las cosas bien, como creo que las hago... asique bien, llevo dos sesiones, me esta ayudando, me indicó como organizarme el día sin saltearme ninguna comida, 6 comidas al día, y anotar todo! hora, que como y que siento al comer o después de comer. Por ahora lo llevo bien, voy a horario, respetando las comidas a ver si este cuerpo se acostumbra.. ayer me senti super! y habia comido dos turrones en dos oportunidades distintas del día asique imaginense!
tips:
- anotar qué como y el horario.
- no saltearse comidas ni colaciones.
- hacer las comidas en los mismos horarios todos los dias.
- anotar periodicamente el peso (para que si mas adelante algo sale mal consultemos que comimos las veces anteriores que sí pudimos bajar de peso)
- como colación las barritas de cereales Ser van como piña! tal vez ya las conocian pero yo las descubri hace poquito y tienen 65kl! NADA! comparado con el resto de las barritas.
- y ejercicio!
las sigo apoyando desde aca aunque no actualice seguido, espero que esten muy bien y con pilas! Me tengo fe, esta vez puede cambiar.
hasta pronto >.<
On August 18 2011
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